주짓수 - Position/Standing (12) 썸네일형 리스트형 주짓수 밀당의 이해 유도 띄어치기 실제 시합영상에서는 시범에 나온것보다 바깥쪽 발을 더 멀리두고(다리를 펴고) 더 머리를 땅에 박아 더 강하게 무게중심을 아래로 두는 듯한 느낌 몸을 수평하게 (납작하게 엎드리는) 하는 것과, 허리를 꼿꼿이 세우고 코어가 살아있는 상태에서 하는 것중 무엇이 더 효과적인지 테스트가 필요할듯 싱글렉은 앞으로 나가야 한다 - 무게중심의 이해 앵클픽 역학적 이해 헤드락 카운터 백테이크로 김동현 싱글렉 테이크다운 기본 싱글렉 밀면-> 중심 없으니 어깨위로 (발- 안(손) - 밖(팔) - 안(팔)) 니바 느낌으로 발 바깥으로 빼고 버티면 더블렉 전환 더블렉 전환도 버티면 발걸어 -> 발과 만난다는 느낌 싱글렉-크레이들 패스 콤보 안뒤축 감아치기 이전 1 2 다음