싱글 렉 엑스가드 스윕

대표적 노기기술.

상대는 등방향으로 돌면 인대 부상위험

-> 골반에 놓은 발이 넘어가 오금에 채워 힐훅 : 금지기술

손은 앵클락과 유사한 모양새로 넣어준다

1 상대 엉덩이쪽 발을 빼고 무릎으로 찝어 허리를 들어 같이 차준다

2 그 발로 상대 오금에 걸어 발목을 잡아주면 상대가 일어날 수 없다

세팅요령

직각 오금에 걸어 발목이랑 같이 끌어준다 -> 한번에 세팅하지 않으면 패스위험. 골반에 빨리 올리는게 관건.

패스 안당하는 요령

엉덩이쪽 다리가 눌리지 않는게 중요하다.

1 일단 오른손으로 무릎을 밀어 오지 못하게

2 그 손으로 무릎을 누르던 상대 손깃을 잡아 밖으로(왼쪽 위로) 당기면서 스윕

상대입장 쉽게 파훼하는법.

골반이 풀렸을 때.

일단 무릎막아주고 두 무릎이 안으로 들어오고 양옆으로 벌린다 -> 스윕 -> 이때도 오른발을 오금에 걸고 발목을 잡는다

오른 무릎이 왼 발의 발뒤꿈치에 닿는 느낌이 중요하다